Apa perubahan hidup yang boleh saya lakukan bagi mengurangkana masalah sakit kepala?

Perubahan hidup boleh melegakan atau menghapuskan kebanyakan masalah sakit kepala yang biasa. Antara yang kita boleh lakukan adalah:

• Belajar beristirehat.

• Singkirkan stres dengan merancang aktiviti yang hendak dilakukan terlebih dahulu dan biarkan keluarga dan rakan membantu aktiviti harian anda.

• Bersenam selalu agar bertenaga.

• Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang.

• Dapatkan tidur yang tetap dan secukupnya.

• Pakai Cermin Mata gelap untuk mengurangkan silau.

• Minum air yang secukupnya terutamanya semasa cuaca panas.

• Jangan ambil ubat penahan sakit yang terlampau banyak.

• Pakai pelindung skrin komputer, smartphone atau tablet anda jika perlu untuk mengelakkan kesan negatif Blu-Ray.

• Periksa mata anda dengan pakar optometris.

Semoga tip-tip ini dapat membantu menghilangkan sakit kepala anda. Sharekan tip-tip ini pada rakan dan keluarga anda juga.